TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises

Verminder je stressniveau en vergroot je veerkracht

Workshop Stress Loslaten

Inschrijven kan nog!

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

EEN AANRADER ALS JE:

  • Af wilt van chronische spanning in je lichaam
  • Rust in je hoofd zoekt
  • Emotioneel stabieler wilt zijn
  • Burn-out thuis zit en actief aan de slag wilt met je herstel
  • Veel op je bordje hebt en bang bent dat je overspannen/ burn-out raakt

De workshop is op basis van TRE. Meer informatie 👇

Wat is TRE?

TRE® is een methode die je helpt om dagelijkse en chronische stress en spanning in je lichaam (mogelijk als gevolg van opgelopen trauma) te ontladen.

Door hele praktische oefeningen word je rustiger, meer gegrond en relaxed op zowel fysiek, emotioneel als mentaal vlak.

Het bevordert een sneller herstel van stress- en burn-out klachten omdat je, na gemiddeld 3 sessies onder begeleiding, ook thuis met TRE actief aan de slag kunt.

TRE - laat chronische stress en spanning in je lichaam los - Tension Releasing excersizes - Rebalance Yourself

Hoe werkt TRE?

Je kunt zo gewend zijn geraakt aan stress dat het je niet eens meer opvalt; het is een onderdeel van je geworden.

Chronische stress zorgt ervoor dat je zenuwstelsel continu stresshormonen aanmaakt. Je lichaam staat de hele dag ‘aan’, in een staat van vechten, vluchten of bevriezen.

Je lichaam komt hierdoor flink onder druk te staan. Dit kan leiden tot chronische spanning, ondefinieerbare klachten, pijn en ziekte en een verzwakking van je immuunsysteem.

Inmiddels is het wetenschappelijk onderbouwd dat stress, spanning en trauma zowel psychische als fysieke gevolgen heeft.

 

Met TRE doorbreek je het patroon van chronische stress. Je laat de opgebouwde spanning los op 3 lagen:

  1. Fysiek
  2. Emotioneel
  3. Mentaal

Je ervaart minder:
– Zorgen en angst
– Conflicten
– Onrust in je lichaam
– Stramme spieren
– Hoofdpijn
– Vastzittende oude patronen
– Symptomen van PTSS

 

Bekijk deze video

Heb jij ook wel eens spontane trillingen, schokjes of ‘tik’-bewegingen? Als je het als gek, lastig of nutteloos ervaart ga je het vanzelf onderdrukken. Maar eigenlijk is het trillen een onderdeel van je natuurlijke herstelreflex. Bekijk deze video en zie hoe het werkt.

 

Maak kennis met TRE – in een groep

Workshop Stress Loslaten 

Van 9.30 tot 12 uur op zaterdag:

2025
11 januari
15 februari
15 maart

09 april (woensdag 14-16.30u)

17 mei
14 juni
12 juli

6 september
4 oktober
8 november
13 december

Lokatie: Yogastudio Soest, max. 8 deelnemers

Programma

Je leert je eigen zenuwstelsel te kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress, trauma’s en (spier)spanning los te laten.

Hierdoor ervaar je fysiek, emotioneel en mentaal meer rust, ruimte en ontspanning.

Deelname: €77,-*

Hiervoor ontvang je

  • TRE als zelfhulpmethode van A tot Z – in een inspirerende workshop van 2,5 uur
  • Het TRE-boekje voor thuis
    (twv €7,50)
  • De Stresslevel Checker
    (twv €4,-)
  • Toegang tot de besloten Facebookgroep – voor vragen en inspiratie

Aangevuld met (Bonus)
Persoonlijke follow-up na de workshop (twv €25,-)

Nodig jezelf uit voor deze workshop, waar je concrete tools zult leren om stress los te laten waardoor je ook ná de workshop je eigen veerkracht kunt vergroten.

Schrijf je nu in en investeer in je eigen balans.

* Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.

Mijn ervaring is dat veel werkgevers openstaan voor vergoeding. Ik help je graag bij de aanvraag hiervan.

Herhaling in een groep – TRE Refresh! 

Gemiddeld hebben mensen 3 sessies nodig om thuis op een effectieve manier met TRE aan de slag te kunnen gaan. Afhankelijk van de omstandigheden zijn er soms minder of juist meer sessies nodig.

Voor wie?
Je kunt deelnemen als je een introductieworkshop of individuele sessie hebt gevolgd bij mij of een collega TRE provider en comfortabel bent met jouw eigen proces van loslaten.

Deze TRE Refresh! sessie is iets voor je als je:

  • TRE niet of nauwelijks gedaan hebt de afgelopen tijd maar je het wel wilt oppakken. Ik leid je nogmaals door alle oefeningen heen en je doet een nieuwe TRE ervaring op.
  • TRE 1-op-1 bij mij geleerd hebt en het graag ook eens in een groep doet. Dit kan een mooie aanvulling zijn en leiden tot een andere ervaring.
  • TRE thuis doet en je het idee hebt dat het niets voor je doet. Nogmaals meedoen kan je nieuwe inzichten en aanwijzingen geven om thuis weer verder te verdiepen. Mail me op voorhand wat je vragen zijn en wat je opmerkt als je met TRE bezig bent (geweest).
  • TRE thuis doet en je het idee hebt dat de spanning niet vrij kan releasen. Je merkt dat het ergens stokt.
  • Of je het gewoon fijn vindt om TRE samen in een groep te doen.

 

Data TRE Refresh!

Van 13 tot 14.30 uur op zaterdag
11 januari
15 maart

Lokatie: Yogastudio Soest

Van 9.30 tot 11 uur op zaterdag
10 mei
05 juli
13 sep

Lokatie: Praktijk Rebalance Yourself (achterveld)

TRE Refresh workshop Soest RebalanceYourself

Programma

Nadat we kort stil staan bij de stress-meters gaan we direct verder met de voorbereidende oefeningen. Daarna is er alle tijd voor de vloer. Hierbij begeleid ik jouw proces zodat je verder kunt verdiepen.

Deelname:
€47,- per keer*

Hiervoor ontvang je

  • Een inspirerende opfris workshop van 1,5 uur
  • Uit je hoofd, in je lijf
  • Stressverlagend: zenuwstelsel tot rust
  • Verdieping van je persoonlijke proces

Mail gerust vooraf je vragen. Tijdens de TRE Refresh! kan ik je hierin verder ondersteunen met verdiepende interventies.

Wil je vaker deelnemen?
Kies dan de strippenkaart voor 3x deelnemen in 2025: €117,-*

    * Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
    Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.

    Mijn ervaring is dat veel werkgevers openstaan voor vergoeding. Ik help je graag bij de aanvraag hiervan.

    Maak kennis met TRE – individueel

    Individueel

    Kennismakingssessie van 2 uur voor €210,-*
    Incl. intake en TRE boekje (twv €7,50) en
    Stress Level Checker (twv €4)

    Vervolgsessies – duur in overleg
    Een sessie van 60 min. voor €105,-*
    Een sessie van 75 min. voor €130,-*

    Afspraak verzetten of annuleren
    Het is geen probleem als je een afspraak wilt verzetten. Ik vraag je dit wel uiterlijk 48 uur van tevoren te doen.

    Wel binnen 48 uur de afspraak wijzigen of afzeggen?
    Dan breng ik de sessiekosten in rekening.

     

    TRE introductie sessie individueel bij practitioner Tasha Visman

    * Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
    Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.

    Mijn ervaring is dat veel werkgevers openstaan voor vergoeding. Ik help je bij de aanvraag hiervan.

    Wat zeggen anderen?

    “Het is een fijne manier om bij mezelf te komen. Meer rust en minder gedachten. Een veilige omgeving waarin m’n lijf wint van mijn hoofd. Ik kan nu meer aan en voel me ontspannen. “
    Barbara

    “Nogmaals hartelijk dank voor de vakkundig gegeven TRE workshop gisteren. Het is ongelooflijk, het effect is direct merkbaar. De middag heb ik in ontspannen staat op de bank tukkend doorgebracht.”

    Gert-Jan

    “Bij het eerste deel van de oefeningen kon ik me nog moeilijk overgeven en gebeurde er voor mijn gevoel weinig, maar dat was blijkbaar onbewust. Ik ben compleet ontspannen uit de laatste oefening gekomen en moest echt even landen.

    Voor mij is het echt weer een reminder om wat vaker te ontspannen.

    Ik denk dat heel veel mensen die ‘vast’ zitten in hun lichaam hier iets aan kunnen hebben.

    Ik vond je begeleiding heel fijn, duidelijk en professioneel. Dank je wel!

    Kimberley

    “Het was plezierig om bij je workshop aanwezig te zijn.

    De oefening is nu onderdeel geworden van mijn proces, zoals ik mijn jeugdtrauma’s aan het verwerken ben.

    Ik ben blij dat ik bij je geweest ben.”

    Aad

    “Bedankt voor de workshop Stress Loslaten. Mijn vriendin en ik spraken op de terugweg nog over onze ervaringen.

    We vonden allebei dat je ons op een ontzettend fijne, veilige en duidelijke manier hebt begeleid.

    Allebei ervaarden we stabiliteit en aarding en veel rust en ‘zen’. Een dag later merk ik dat ik ook veel in contact met mezelf ben, mezelf steeds afvraag ‘waar mijn metertjes staan’ op ieder gebied.

    Fijn om TRE onder jouw begeleiding te kunnen doen.”

    Alexandra

    “Ik voel me heel relaxed na de TRE workshop. Ik voel dat er dingen moeten gebeuren maar er is nu hoop. TRE voelt als een hele positieve invloed. Ik ga er zeker mee aan de slag. Het zou me niks verbazen als je me nog een keertje tegenkomt.”

    Michiel

    “Het was een fijne workshop. In het begin nog erg in mijn hoofd. Aan het eind lekker in mijn lichaam gezakt en rust voelbaar.

    Fijne en vertrouwde sfeer, waarbij ieder werd gezien/ gehoord.”

    Peter

    “Graag wil ik je bedanken voor de prettige workshop afgelopen zaterdag. Het was heel bijzonder om te ervaren wat er gebeurde in mijn lichaam.

    Bedankt voor je aandacht en zorgvuldige uitleg. Ik ga er voor mijzelf mee aan de slag en reik graag naar je uit als ik begeleiding nodig heb.

    Tessa

    Ja, ik wil ook ervaren wat TRE voor mij kan doen