JOUW HERSTEL BEGINT HIER

Je bent gesloopt. Je trekt het niet meer. Slapen is ook een drama. Je vraagt je af hoe je in vredesnaam de dag doorkomt. Het is alsof je vast zit in je eigen leven.

Je concentratie is nul. Je vergeet alles en dit frustreert je. Zo ben je toch niet? Je voelt je schuldig richting je gezin. En je werk. Niemand kan meer rekenen op jouw blije, energieke zelf. Irritatie loopt op. Niet alleen bij jezelf maar ook bij je omgeving.

Jij, die altijd klaar staat voor anderen, is veranderd in een versie die noodgedwongen thuis zit. Uitgeblust, niet wetende hoe je uit deze situatie komt.

Je huisarts heeft je geadviseerd hulp te zoeken. De wachtlijsten vliegen je om de oren.

Je wilt zo snel mogelijk een oplossing. Maar eerlijk gezegd zie je door de bomen het bos niet meer.

Ik begrijp je.

Het liefste trek je de dekens over je heen en kom je voorlopig niet je bed uit.

En dan? Hoe dan verder?

JOUW HERSTEL BEGINT HIER

Verlang je naar een leuker, makkelijker en relaxter leven?

Wil je de vicieuze cirkel van je klachten doorbreken zodat je weer gezond en gelukkig wordt?

Mail, app of bel me dan. Ik luister naar je verhaal en vertel je direct op welke manier ik je kan ondersteunen.

Twijfel je of je er goed aan doet? Dat begrijp ik. De eerste stap is vaak de grootste stap. Maar een oplossing is dichterbij dan je denkt.

Met oprechte interesse luister ik naar je verhaal en help je op weg naar een oplossing. Je hoeft het niet alleen te doen. 

Wil je je eerst verdiepen in wat een burn-out eigenlijk inhoudt? Ik heb hieronder alle informatie voor je op een rijtje gezet.

Wat is een burn-out?

Burn-out raken is niet iets wat van de ene op de andere dag gebeurt. Het is het gevolg van extreme vermoeidheid en uitputting, veroorzaakt door langdurige stress. Met een burn-out voel je je vaak zowel lichamelijk als emotioneel uitgeput, ofwel: letterlijk ‘opgebrand’. Je hebt weinig energie en je vindt het moeilijk om dagelijkse taken uit te voeren.

Ik vergelijk het wel eens met de batterij van je telefoon: je merkt dat je batterij niet meer oplaadt zoals je gewend bent. De 100% haalt hij niet meer. Je telefoon moet steeds vaker en langer aan de oplader. Als je niet oppast, valt hij zelfs onverwacht uit en duurt het weer een tijdje voordat hij aangaat.

12 Fases voorafgaand aan een burn-out

Burn-out raken is niet iets wat van de ene op de andere dag gebeurt. Het proces gaat geleidelijk waardoor je het zelf pas laat in de gaten hebt.

De 12 fases van burn-out volgens Freudenberger en North beschrijven het proces van geleidelijke uitputting dat leidt tot een burn-out.

Het is alsof je een fuik in zwemt zonder dat je het door hebt. En als je het eenmaal door hebt is het te laat. Dan weet je de weg terug niet meer.

Waar zit jij?

In welke fase je je ook bevindt, weet dat er wel degelijk een weg naar herstel is. Jij hoeft niet verder die fuik in te zwemmen. Ook jij kunt je weer energiek, vrij en blij voelen in je werk en leven!

Hoe kom je uit je burn-out?

Bovenstaande informatie kan confronterend zijn of misschien zorgt het juist voor opluchting.

Herstellen van je burn-out begint met erkennen dat er een probleem is. Het verminderen van stressbronnen, het aanpassen van werk- en leefgewoonten, en het zoeken van professionele hulp, zijn belangrijke stappen in je herstelproces.

Je eigen batterij opladen is hierin de eerste stap. Neem rust en zorg voor ontspanning.

Herstel van een burn-out kost tijd en vereist geduld en zelfzorg. Met de juiste aanpak en ondersteuning kun je echter volledig herstellen en goed leren omgaan met stress in de toekomst.

Mijn eigen ervaring met langdurige stress, overspannenheid en burn-out