TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises
Verminder je stressniveau en vergroot je veerkracht
Workshop Stress Loslaten
Inschrijven kan nog!
Dag(en)
:
Uur(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
EEN AANRADER ALS JE:
- Af wilt van chronische spanning in je lichaam
- Rust in je hoofd zoekt
- Emotioneel stabieler wilt zijn
- Burn-out thuis zit en actief aan de slag wilt met je herstel
- Veel op je bordje hebt en bang bent dat je overspannen/ burn-out raakt
De workshop is op basis van TRE. Meer informatie 👇
Wat is TRE?
TRE® is een methode die je helpt om dagelijkse en chronische stress en spanning in je lichaam (mogelijk als gevolg van opgelopen trauma) te ontladen.
Door hele praktische oefeningen word je rustiger, meer gegrond en relaxed op zowel fysiek, emotioneel als mentaal vlak.
Het bevordert een sneller herstel van stress- en burn-out klachten omdat je, na gemiddeld 3 sessies onder begeleiding, ook thuis met TRE actief aan de slag kunt.
Hoe werkt TRE?
Chronische stress zorgt ervoor dat je zenuwstelsel continu stresshormonen aanmaakt. Je lichaam staat de hele dag ‘aan’, in een staat van vechten, vluchten of bevriezen.
Je lichaam komt hierdoor flink onder druk te staan. Dit kan leiden tot chronische spanning, ondefinieerbare klachten, pijn en ziekte en een verzwakking van je immuunsysteem.
Inmiddels is het wetenschappelijk onderbouwd dat stress, spanning en trauma zowel psychische als fysieke gevolgen heeft.
- Fysiek
- Emotioneel
- Mentaal
Je ervaart minder:
– Zorgen en angst
– Conflicten
– Onrust in je lichaam
– Stramme spieren
– Hoofdpijn
– Vastzittende oude patronen
– Symptomen van PTSS
Bekijk deze video
Maak kennis met TRE – in een groep
Workshop Stress Loslaten
Van 9.30 tot 12 uur op zaterdag:
17 mei
14 juni
12 juli
6 september
4 oktober
Woensdag 5 november van 14 tot 16.30u
13 december
Lokatie: Yogastudio Soest, max. 8 deelnemers
Programma
Je leert je eigen zenuwstelsel te kalmeren en zo de effecten van (chronische) stress, trauma’s en (spier)spanning los te laten.
Hierdoor ervaar je fysiek, emotioneel en mentaal meer rust, ruimte en ontspanning.
Deelname: €77,-*
Hiervoor ontvang je
- TRE als zelfhulpmethode van A tot Z – in een inspirerende workshop van 2,5 uur
- Het TRE-boekje voor thuis
(twv €7,50) - De Stresslevel Checker
(twv €4,-) - Toegang tot de besloten Facebookgroep – voor vragen en inspiratie
Aangevuld met (Bonus)
Persoonlijke follow-up na de workshop (twv €25,-)
Nodig jezelf uit voor deze workshop, waar je concrete tools zult leren om stress los te laten waardoor je ook ná de workshop je eigen veerkracht kunt vergroten.
Schrijf je nu in en investeer in je eigen balans.
* Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.
Mijn ervaring is dat veel werkgevers openstaan voor vergoeding. Ik help je graag bij de aanvraag hiervan.
Herhaling in een groep – TRE Refresh!
Gemiddeld hebben mensen 3 sessies nodig om thuis op een effectieve manier met TRE aan de slag te kunnen gaan. Afhankelijk van de omstandigheden zijn er soms minder of juist meer sessies nodig.
Voor wie?
Je kunt deelnemen als je een introductieworkshop of individuele sessie hebt gevolgd bij mij of een collega TRE provider en comfortabel bent met jouw eigen proces van loslaten.
Deze TRE Refresh! sessie is iets voor je als je:
- TRE niet of nauwelijks gedaan hebt de afgelopen tijd maar je het wel wilt oppakken. Ik leid je nogmaals door alle oefeningen heen en je doet een nieuwe TRE ervaring op.
- TRE 1-op-1 bij mij geleerd hebt en het graag ook eens in een groep doet. Dit kan een mooie aanvulling zijn en leiden tot een andere ervaring.
- TRE thuis doet en je het idee hebt dat het niets voor je doet. Nogmaals meedoen kan je nieuwe inzichten en aanwijzingen geven om thuis weer verder te verdiepen.
- TRE thuis doet en je het idee hebt dat de spanning niet vrij kan releasen. Je merkt dat het ergens stokt.
- Of je het gewoon fijn vindt om TRE samen in een groep te doen.
Data TRE Refresh!
Van 9.30 tot 11.30 uur op zaterdag
10 mei
05 juli
13 sep
Let op: Deze TRE Refresh! sessies vinden buiten in de natuur plaats. (zie foto hieronder)
Lokatie: Soest
Bij slecht weer: overdekt
Programma
Nadat we kort stil staan bij de stress-meters gaan we direct verder met de voorbereidende oefeningen. Daarna is er alle tijd voor de vloer. Hierbij begeleid ik jouw proces zodat je verder kunt verdiepen.
Deelname:
€47,- per keer*
Hiervoor ontvang je
- Een inspirerende opfris workshop van 2 uur
- Uit je hoofd, in je lijf
- Stressverlagend: zenuwstelsel tot rust
- Verdieping van je persoonlijke proces
Mail gerust vooraf je vragen. Tijdens de TRE Refresh! kan ik je hierin verder ondersteunen met verdiepende interventies.
* Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.
Mijn ervaring is dat veel werkgevers openstaan voor vergoeding. Ik help je graag bij de aanvraag hiervan.
Maak kennis met TRE – individueel
Individueel
Kennismakingssessie van 2 uur voor €210,-*
Incl. intake en TRE boekje (twv €7,50) en
Stress Level Checker (twv €4)
Vervolgsessies* duur in overleg
Een sessie van 60 min. voor €105,-
Een sessie van 75 min. voor €130,-
Een sessie van 90 min. voor €145,-
Afspraak verzetten of annuleren
Het is geen probleem als je een afspraak wilt verzetten. Ik vraag je dit wel uiterlijk 48 uur van tevoren te doen.
Wel binnen 48 uur de afspraak wijzigen of afzeggen?
Dan breng ik de sessiekosten in rekening.
* Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.
Mijn ervaring is dat veel werkgevers openstaan voor vergoeding. Ik help je bij de aanvraag hiervan.
Ja, ik wil ook ervaren wat TRE voor mij kan doen
Wat zeggen anderen?
“Nogmaals hartelijk dank voor de vakkundig gegeven TRE workshop gisteren. Het is ongelooflijk, het effect is direct merkbaar. De middag heb ik in ontspannen staat op de bank tukkend doorgebracht.”
“Bij het eerste deel van de oefeningen kon ik me nog moeilijk overgeven en gebeurde er voor mijn gevoel weinig, maar dat was blijkbaar onbewust. Ik ben compleet ontspannen uit de laatste oefening gekomen en moest echt even landen.
Voor mij is het echt weer een reminder om wat vaker te ontspannen.
Ik denk dat heel veel mensen die ‘vast’ zitten in hun lichaam hier iets aan kunnen hebben.
Ik vond je begeleiding heel fijn, duidelijk en professioneel. Dank je wel!“
“Het was plezierig om bij je workshop aanwezig te zijn.
De oefening is nu onderdeel geworden van mijn proces, zoals ik mijn jeugdtrauma’s aan het verwerken ben.
Ik ben blij dat ik bij je geweest ben.”
“Bedankt voor de workshop Stress Loslaten. Mijn vriendin en ik spraken op de terugweg nog over onze ervaringen.
We vonden allebei dat je ons op een ontzettend fijne, veilige en duidelijke manier hebt begeleid.
Allebei ervaarden we stabiliteit en aarding en veel rust en ‘zen’. Een dag later merk ik dat ik ook veel in contact met mezelf ben, mezelf steeds afvraag ‘waar mijn metertjes staan’ op ieder gebied.
Fijn om TRE onder jouw begeleiding te kunnen doen.”
“Ik voel me heel relaxed na de TRE workshop. Ik voel dat er dingen moeten gebeuren maar er is nu hoop. TRE voelt als een hele positieve invloed. Ik ga er zeker mee aan de slag. Het zou me niks verbazen als je me nog een keertje tegenkomt.”
“Het was een fijne workshop. In het begin nog erg in mijn hoofd. Aan het eind lekker in mijn lichaam gezakt en rust voelbaar.
Fijne en vertrouwde sfeer, waarbij ieder werd gezien/ gehoord.”
“Graag wil ik je bedanken voor de prettige workshop afgelopen zaterdag. Het was heel bijzonder om te ervaren wat er gebeurde in mijn lichaam.
Bedankt voor je aandacht en zorgvuldige uitleg. Ik ga er voor mijzelf mee aan de slag en reik graag naar je uit als ik begeleiding nodig heb.“
Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zélf!
Nieuw!
Mijn trainer Marc Doomernik heeft het eerste Nederlandse boek over TRE uitgegeven.
Dit boek is een aanrader als je wilt weten op welke manier TRE jouw leven kan verrijken.
Ons lichaam is zeer intelligent. Het kan zichzelf namelijk herstellen van stress en de de gevolgen van trauma.
Alleen, ons lichaam heeft een duwtje nodig. Het ‘geneest’ niet meer automatisch.
Met TRE kun je dit natuurlijke herstelmechanisme weer activeren. Dit boek vertelt je hoe je dat doet: Een lichaamsgerichte methode die je gezond, vitaal en weerbaar maakt.
