TRE – Tension & Trauma Releasing Excersizes

Verminder je stressniveau en vergroot je veerkracht

Wat is TRE?

TRE® is een methode die je helpt om dagelijkse en chronische stress en spanning in je lichaam (mogelijk als gevolg van opgelopen trauma) te ontladen.

Door hele praktische oefeningen word je rustiger, meer gegrond en relaxed op zowel fysiek, emotioneel als mentaal vlak.

Het bevordert een sneller herstel van stress- en burn-out klachten omdat je, na gemiddeld 3 sessies onder begeleiding, ook thuis met TRE actief aan de slag kunt.

TRE - laat chronische stress en spanning in je lichaam los - Tension Releasing excersizes - Rebalance Yourself

Hoe werkt TRE?

Je kunt zo gewend zijn geraakt aan stress dat het je niet eens meer opvalt; het is een onderdeel van je geworden.

Chronische stress zorgt ervoor dat je zenuwstelsel continu stresshormonen aanmaakt. Je lichaam staat de hele dag ‘aan’, in een staat van vechten, vluchten of bevriezen.

Je lichaam komt hierdoor flink onder druk te staan. Dit kan leiden tot chronische spanning, ondefinieerbare klachten, pijn en ziekte en een verzwakking van je immuunsysteem.

Inmiddels is het wetenschappelijk onderbouwd dat stress, spanning en trauma zowel psychische als fysieke gevolgen heeft.

 

Met TRE doorbreek je het patroon van chronische stress. Je laat de opgebouwde spanning los op 3 lagen:

  1. Fysiek
  2. Emotioneel
  3. Mentaal

Je ervaart minder:
– Zorgen en angst
– Conflicten
– Onrust in je lichaam
– Stramme spieren
– Hoofdpijn
– Vastzittende oude patronen
– Symptomen van PTSS

 

Bekijk deze video

Heb jij ook wel eens spontane trillingen, schokjes of ‘tik’-bewegingen? Als je het als gek, lastig of nutteloos ervaart ga je het vanzelf onderdrukken. Maar eigenlijk is het trillen een onderdeel van je natuurlijke herstelreflex. Bekijk deze video en zie hoe het werkt.

 

Maak kennis met TRE

Individueel

Een kennismakingsessie inclusief intake duurt anderhalf uur.

Duur vervolgsessies zijn in overleg. Over het algemeen korter (60 à 75 minuten).

 

 

Workshops

Vanaf maart/ april 2023 volgen er workshops van 2 uur op een zaterdagmorgen.

Interesse? Laat het me weten. Dan informeer ik je over de eerstvolgende. Lokatie: Soest.

 

 

Boek een TRE sessie

Tarieven* 1-op-1

Kennismakingssessie van 1,5 uur voor €130,-
Incl. intake en informatieboekje à €5,-

Vervolgsessies

Een sessie van 1 uur voor €90,-
Een sessie van 75 min. voor €110,-

* Tarieven zijn inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor ondernemers.
Prijzen voor begeleiding van medewerkers van bedrijven en organisaties zijn op aanvraag.

Afspraak verzetten of annuleren

Het is geen probleem als je een afspraak wilt verzetten.
Ik vraag je dit wel uiterlijk 48 uur van tevoren te doen.

Wel binnen 48 uur de afspraak wijzigen of afzeggen?
Dan breng ik de sessiekosten in rekening.

Wat zeggen anderen?

“Het is een fijne manier om bij mezelf te komen. Meer rust en minder gedachten. Een veilige omgeving waarin m’n lijf wint van mijn hoofd. Ik kan nu meer aan en voel me ontspannen. “
Barbara

“Het was een fijne workshop. In het begin nog erg in mijn hoofd. Aan het eind lekker in mijn lichaam gezakt en rust voelbaar.

Fijne en vertrouwde sfeer, waarbij ieder werd gezien/ gehoord.”

Peter

“Bij het eerste deel van de oefeningen kon ik me nog moeilijk overgeven en gebeurde er voor mijn gevoel weinig, maar dat was blijkbaar onbewust. Ik ben compleet ontspannen uit de laatste oefening gekomen en moest echt even landen.

Voor mij is het echt weer een reminder om wat vaker te ontspannen.

 

Ik denk dat heel veel mensen die ‘vast’ zitten in hun lichaam hier iets aan kunnen hebben.

Ik vond je begeleiding heel fijn, duidelijk en professioneel. Dank je wel!“

Kimberley

Ja, ik wil ook ervaren wat TRE voor mij kan doen

Ik neem contact op