Inspiratie voor een stressvrij leven
Herkennen van stress signalen
Als mens kun je enorme prestaties leveren en kun je veel stress aan. Maar als je steeds te weinig herstelt, raak je langzaam uitgeput. Je batterij loopt leeg, als het ware. Hoe eerder je jouw stress signalen kunt opmerken hoe sneller je er iets aan kunt doen. Als je...
7 Manieren om negatieve gedachten direct te lijf te gaan
Minder negatieve gedachten verlaagt je stressniveau. Word een blijer mens met 7 manieren om minder èn positiever te denken.
Wordt 2020 het jaar van jouw balans? Gratis Lekker-in-je-vel plan
Toen ik nog in loondienst werkte had ik jaarlijks een evaluatie-/ beoordelingsgesprek aan het einde van het jaar.Ik vond dit altijd een mooi moment omdat mijn toen-perfectionistische-ik dan zou horen dat ik het goed had gedaan. Totdat dat een jaar niet zo was: ik had...
Loslaten! Of losjes laten?
Loslaten is soms niet makkelijk. Hoe je kunt leren loslaten, leg ik je uit aan de hand van een metafoor. Een situatie die je niet kunt loslaten zie ik als een innerlijke wedstrijd tussen je hoofd en je gevoel. Als je jezelf tot scheidsrechter benoemd, heb jij de regie. En kun je besluiten wat je met de wedstrijd wilt.
Weet jij waar jouw stress vandaan komt?
Ervaar jij regelmatig stress op je werk? En blijft het terugkomen terwijl je dacht dat je het juist had opgelost? Stress wordt niet alleen veroorzaakt door mensen of dingen in je omgeving, maar met name door innerlijke factoren. Lees hier hoe dat zit en wat de oplossing is.
Ben jij een slechte slaper? Bekijk dan mijn video voor tips
Goed slapen begint overdag. Beïnvloed slecht slapen ook jouw dagelijks leven? Deze video met tips leveren je een betere nachtrust op.
Binnen een kwartier meer rust in je hoofd
Meer rust in je hoofd en meer energie door te dansen. Het is stress verlagend en zo voorkom je een burn-out.
Het geheim van goede voornemens
Vervang het woord ‘moeten’ door ‘willen’.