Het was nog stil in huis toen ik, vroeger dan normaal, onder de douche stapte. Ik sloot af met 1,5 minuut koud douchen. Mijn lichaam tintelde helemaal. Ik had zin om dit lekkere gevoel vast te houden.
Ik droogde me af, sprong in mijn relax-kloffie en verdween naar mijn praktijkruimte. Zittend op mijn meditatiekussentje richtte ik mijn aandacht op mijn lichaam.
Adem rustig, hartslag rustig en al die tintelingen in mijn lijf.
Daarna voelde ik de behoefte om naar buiten te gaan, de frisse ochtendlucht op te snuiven en een rondje bos te doen.
Kip lekker voelde ik me bij thuiskomst!
Super ontspannen
Vol vertrouwen
Open/ toegankelijk
Liefdevol
Krachtig/ sterk
Compassie voor mezelf
Een heldere geest
Wat een relaxte manier om mijn dag te beginnen 😊.
Het stond niet op mijn To Do lijstje
Ik had dit vanochtend niet gepland. Het ontstond omdat ik me niet gek liet maken door wat ik allemaal ‘moest’ doen. Begrijp me niet verkeerd: ik heb te weinig tijd in een dag. Ik kan zeker nog wel 4 uur meer gebruiken.
Jij vast ook?
Er blijven veel dingen liggen. Zeker in deze periode met drie kinderen in thuisonderwijs.
Zo hàd ik me kunnen voelen (5 jaar geleden)
Als ik een drukke dag voor de boeg had, dan kon ik daar op voorhand al tegenop zien. De gedachte alleen al maakte dat ik me zo kon voelen:
Gestressed
Ongeduldig naar de kinderen en mijn man
Inflexibel
Mopperig
Leeggezogen
Een hoofd vol gedachten, aannames en strenge stemmetjes
Spanning in mijn schouders en nek
Een benauwd gevoel door oppervlakkig ademen
Herken je dat?
Mezelf op #1 zetten gaat me nu gemakkelijk af.
Maar eerlijk is eerlijk: ik heb het moeten leren. Met vallen en opstaan.
Ik voel me niet meer schuldig of egoïstisch, veroordeel mezelf er niet om en ik voel me comfortabel op deze (gedeelde) eerste plaats. Jezelf op de eerste plek zetten, betekent niet dat je daarmee anderen ervan af duwt.
Voorrang geven aan jezelf kun jij ook leren
Het is niet moeilijk. Maar het vraagt om wat je voelt voorrang te geven op wat je denkt.
Wil jij dit leren toepassen in je dagelijks leven? Zodat jouw dag ook soepel loopt terwijl de hoeveelheid werk onveranderd blijft?
Doe mee met mijn online workshop
Deze workshop is iets voor je als je:
Geen tijd vrijmaakt voor jezelf terwijl je er wel naar verlangt
Niet meer weet hoe je jezelf motiveert om er een ontspannen (werk)dag van te maken
Onrust in je hoofd hebt en hierdoor niet helder nadenkt of slecht slaapt
Mopperig bent en je je net zo voelt als een grauwe winterdag
Spanning in je lichaam ervaart, ook als je ’s avonds rustig op de bank zit
Tijdens mijn online workshop:
Leer je wat jij kunt doen om je dag relaxed te laten verlopen
Geef ik je tips over hoe je gedurende de lockdown (en daarna!) tijd voor jezelf kunt claimen
Kun je mij vragen stellen over het thema
Deel je ervaringen met gelijkgestemden
Laat ik je ervaren hoe ik me vanochtend voelde
Aarzel niet. Je bent het waard! Meld je direct aan via: https://rebalanceyourself.nl/onlineworkshops/
Recente reacties